熬夜看世界杯,别球赛让毁了你的健康
1、熬夜过程中要注意补水,可以喝点凉茶去火。
2、在看球赛的时候注意离电视、电脑的距离。在中场休息时可以远眺、眨眼、闭目静休。
3、在看球赛是感到精力不足或者欲睡,可以做一些小运动,比如仰卧起坐、俯卧撑。
4、饮食注意各种营养素的摄入和补充。多吃一些胡萝卜、豆芽、瘦肉、动物肝等富含维生素A和蛋白质的食物,尽可能吃些绿色蔬菜。
5、熬夜看完球赛之后尽快“补觉”。
下面给大家推荐几种熬夜看球赛喝的花茶:
熬夜:菊花+玫瑰+金银花。
提振精神,消除疲劳:薄荷叶+马鞭草。
腰酸背疼,消除疲劳:粉玫瑰+迷迭香+陈皮。
解除疲劳,增强耐力:人参花+野菊花。
郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!
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